倒入食用油烧至五成热
6、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，
5、再放入秋葵。
2、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。切薄片。营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，
2、
3、一学就会！
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，
8、鸡蛋2个，两面翻面。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。两面熟透即可。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，
9、
4、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，
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