倒入食用油烧至五成热
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。倒入食用油烧至五成热，
5、盐3克
做法：1、
9、
4、非常有营养又简单的一道菜。
6、鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，
2、
3、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。加入盐，
3、鸡蛋、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。
8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、再放入秋葵。
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，一学就会！
7、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，
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