使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，
9、成型后翻面，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、
6、秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。
8、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。
olivia美食记录：
1、
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，
3、两面熟透即可。使其入味。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，
2、简单好吃，一学就会！加入少许葱花。豆腐洗净，切薄片。平底锅加热，
5、鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。盐3克
做法：1、加入盐，准备好食材。
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