8、鸡蛋和豆腐是绝配
搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，
4、准备好食材。
olivia美食记录：
1、
7、一学就会！两面翻面。
9、
6、
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。营养好吃，
8、鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。成型后翻面，鸡蛋、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。
3、使其入味。
3、没做过的可以试试了。
2、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，
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