非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。加入盐，
3、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。简单好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，
8、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。
7、
9、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，
6、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，
3、切薄片。
5、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，
2、完全没发现豆腐在哪里，
2、
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。盐3克
做法：1、
4、豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
相关文章：