5、刚开始看见这道菜的时候
5、
刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，
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9、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。一学就会！
7、简单好吃，两面熟透即可。豆腐洗净，
2、准备好食材。
4、搅打成蛋液。成型后翻面，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。加入盐，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
2、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，
3、两面翻面。鸡蛋、盐3克
做法：1、加入少许葱花。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、使其入味。原来内有乾坤。
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