8、放入豆腐浸泡5分钟
鸡蛋2个，
8、放入豆腐浸泡5分钟，
刚开始看见这道菜的时候，
7、
5、非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，准备好食材。
3、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。
6、
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。
2、鸡蛋打入碗中，
2、没做过的可以试试了。平底锅加热，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。
3、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，原来内有乾坤。再放入秋葵。
9、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，两面翻面。秋葵2根
配料：葱1小段，
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