非常有营养又简单的一道菜
8、
4、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，
2、原来内有乾坤。
6、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。
2、秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净，
7、简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
1、使其入味。鸡蛋2个，
5、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，
相关文章：
相关推荐：