倒入食用油烧至五成热
简单好吃，
4、鸡蛋打入碗中，盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、
2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。两面熟透即可。搅打成蛋液。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。成型后翻面，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。
5、
7、豆腐再加上一些蔬菜，
9、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。
2、摊成圆形蛋饼。
8、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。没做过的可以试试了。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。
6、
3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
相关文章：