非常有营养又简单的一道菜

来源：旖旎风光网编辑：邓颖芝时间：2026-04-21 17:12:50

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，加入盐，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，使其入味。

8、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

7、豆腐的薄厚要掌握好，

9、

5、两面翻面。豆腐洗净，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

4、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，切薄片。