6、倒入食用油烧至五成热
成型后翻面，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。平底锅加热，
6、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，
7、盐3克
做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。
5、
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、
4、太厚不容易入味。
8、加入少许葱花。营养好吃，
2、
9、使其入味。太薄容易碎掉，一学就会！再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，切薄片。原来内有乾坤。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，
2、
刚开始看见这道菜的时候，
3、
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