使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，
5、简单好吃，
2、
9、太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、豆腐洗净，
7、加入盐，
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，
3、鸡蛋打入碗中，一学就会！两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。准备好食材。原来内有乾坤。平底锅加热，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。
8、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。切薄片。
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