5、倒入食用油烧至五成热
搅打成蛋液。加入少许葱花。成型后翻面，
5、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，
8、简单好吃，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，
6、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，
2、一学就会！准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，
2、太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋、
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、
3、摊成圆形蛋饼。两面翻面。
4、没做过的可以试试了。
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