将豆腐放入锅中中小火煎熟
鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。
2、豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，平底锅加热，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，
4、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，
3、使其入味。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，
7、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，太厚不容易入味。准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，
8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，
5、非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。
9、
3、
刚开始看见这道菜的时候，
olivia美食记录：
1、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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