使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
刚开始看见这道菜的时候，
7、摊成圆形蛋饼。
5、放入豆腐浸泡5分钟，
2、鸡蛋打入碗中，
3、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。
8、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。使其入味。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋2个，
3、
4、
9、鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、准备好食材。
2、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，营养好吃，豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。一学就会！以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。
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