使豆腐的营养价值得以提高
搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。
2、豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。
9、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，
7、两面熟透即可。
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，
4、
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、平底锅加热，
6、
5、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、盐3克
做法：1、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。
3、豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、鸡蛋2个，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。
8、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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