使豆腐的营养价值得以提高
摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，
7、
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、
6、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。
8、两面熟透即可。
2、加入盐，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。再放入秋葵。没做过的可以试试了。平底锅加热，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、盐3克
做法：1、
5、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！原来内有乾坤。
2、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、成型后翻面，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，切薄片。简单好吃，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，
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