使豆腐的营养价值得以提高
3、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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6、原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，
4、再放入秋葵。秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、两面翻面。使其入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、
8、加入盐，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，
3、搅打成蛋液。
5、准备好食材。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。豆腐洗净，
olivia美食记录：
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